8 tips para celebrar esta Navidad sin molestias estomacales

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Federico Ramírez Madera, Cirujano Gastroenterólogo y Hepatólogo.

Medidas preventivas: ¿Qué hacer para evitar problemas estomacales en esta Navidad?

Ya viene Santa y con él puede que lleguen algunos problemitas digestivos como dolor de estómago, acidez, diarrea, náuseas y empacho. Todas estas afecciones se deben a los cambios bruscos en nuestros hábitos diarios en la comida y bebida.

Por eso, te comparto las siguientes recomendaciones para que disfrutes al máximo y con salud, este 15 de septiembre:

  1. Come despacio
  2. Mastica bien los alimentos
  3. Puedes probar de todo, pero en pequeñas porciones
  4. Disminuye el consumo de grasas, comidas picantes y azúcares
  5. Cena dos o tres horas antes de ir a la cama, recuerda que la digestión durante la noche es más lenta y provoca acidez
  6. Sustituye el café por algún té, el de manzanilla o anís son una excelente opción. Mejoran la digestión y alivian el dolor de estómago
  7. Evita fumar y beber alcohol en exceso
  8. No olvides incluir frutas y verduras a tus platillos

Espero que estos sencillos consejos te sean de gran utilidad. Si conoces alguno, y no está en la lista, por favor compártemelo. Si las molestias persisten puedes agendar una cita en alguno de mis consultorios. Recuerda que tu salud es lo más valioso.

 

 

 

 

 

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